Witam, Mam pewnien klopot. Otoz od jakiegos czasu wspomagam swoja diete HMB firmy Olimp. Zazywalem go wedlug wskazowek rano na czczo, nastepnie przed i po treningu i na koniec przed snem. Za kazdym razem jedna kapsułkę. Jednak ostatnio poszedlem do sklepu i nie bylo zwyklego HMB wiec polecono mi HMBolon rowniez Olimpu ktory wedlug sprzedawcy rozni [...]
OK. Narazie sobie radze. Znalazlem fajna stronke z pokazanymi cwiczeniami itp. Ale teraz moje pytanie: jakie sa cwiczenia na bary z moim sprzetem? Czy teraz moj plan jest dobry?? NOGI: a. przysiady z obciazeniem 20/20/20 b. wspinanie na palce 15/15/15 PLECY: a. wiosłowanie sztangielka w opadzie 16/14/12 b. dzien dobry 15/15/15 KLATKA: a. [...]
czesc, jogger moglbys rozwinac mysl- jakie sa przeslanki ku temu by kreatyne suplementowac po treningu? analizowalem ten temat, miedzy innymi konsultowalem sie z fizjologiem i wnioski byly takie ze kreatyne warto brac przed, bo po nie ma wiekszego sensu.. i po co mieszac w to glutamine jak badania udokumentowaly jedynie jej znaczenie [...]
Kuzyn 15 lat kupił sobie testosteron ;/ Jakie są skutki opewne skutki uboczne, możliwe skutki uboczne i przyszłościowe skutki uboczne? Bo chciałbym go przed tym przestrzec ;D a musze mieć argumenty he
[...] az do objawow zatrucia wlacznie (jakby nie patrzec, skrajne zmeczenie miesni jest wynikiem zakwaszenia). Pamietam, ze po sprawdzianie na ergometrze na 2000m przez jakies 15 minut probowalem dojsc do siebie a gdy tylko podnioslem glowe ponad linie nog od razu mnie tak bolala, jakbym sie obudzil na kacu ;) Ale jesli chodzi o interwaly, [...]
Witam Zacznę najpierw od przedstawienia siebie i moich wyników Mam 17 lat Waga 70kg Wzrost ok 175cm Ćwiczę od około 2 miesięcy(co tydzień po 1-2h) Nie uprawiałem i nie uprawiam żadnych sportów Raczej siedzący tryb życia Więc tak, zacząłem od niedawna trenować ,lecz widzę ,że rezultaty są marne, po 1 miesiącu coś tam przybyło ,teraz praktycznie nie [...]
[...] i 110kg wagi. Zaczynałem, ze 120kg, udało mi się zredukować o te 10kg. Niestety, przestrzegałem szczerze mówiąc średnio diety(tzn. nie jadłem syfu, ale czasem podjadałem jakieś pierdółki), a ćwiczenia też czasem po łebkach. Generalnie od ostatniego ważenia(waga od dwóch tygodni mi lata 109-111) się w****iłem na siebie i doszedłem do wniosku, [...]
[...] kiedyś miałam taki rozpisany ze poszłam 3 razy i mnie już tam przez dłuszy czas nie zobaczyli.. chciała bym pozostać przez miesiąc na tym co mam rozpisany... zobacze jakie sa po nim efekty a potem chciała bym jakiś bardziej intensywny trening. Mam jeszcze taki problem z jedzeniem poza domem.. czasm wyjezdzam na 2 dniowe delegacje no i [...]
[...] suplementów i odżywek dla sportowców, jest to naprawdę niewiele przypadków. Do nas, do Polski, nie docierają wszystkie produkty sprzedawane w USA, nawet nie wszystkie te jakie mamy w Europie. Z naszego punktu widzenia może się wydaważ, że faktycznie tych wałków jest dużo, ale z pewnością aż tyle ich nie jest. Są pewne odchylenia od tego, co [...]
[...] tabletek antyoksydacyjną wodą to powód do oburzeń? Wodę taką możesz uzyskać różnymi metodami jedne są tańsze drugie kosztują 3 czy 5 tysięcy. Nie będę "reklamować" jakie to urządzenia bo nie chcecie. Wiedzcie tylko, że popijanie antyoksydantów oksydantami to trochę śmieszne :) Myślałam, że to jest WOLNE Sportowe Forum Dyskusyjne, w [...]
witam, planuje cykl po małej przerwie 4 lata bez saa, oraz przerwa w ćwiczeniach jakieś 2 lata, wczesniejsze cykle bez głowy. taraz ćwicze intesywnie 1,5 roku, no i pomyslałem o boldzie, propie i winie mysle zrobić to tak 1-15 bold 400mg week (Geneza) 3-15 prop 100mg ed2 (Testolic) 15-24 prov 50mg ed 12-18 wino tab 25 ed (Cetabol) 17-19 hcg 500ui [...]
[...] na mały terenie - wiem że w takiej sytuacji duży wpływ mają też warunki finansowe, brak perspektyw - ale gadałem kiedyś z jakimś starszym kolesiem z Pragi - opowiadał o tym jakie to zadymy robili - ulica vs ulica, kamienica na kamienice itd. Co do mojego pytania - sorry za offtopa, po prostu byłem jakiś czas temu w Oświęcimiu - po tym co [...]
[...] bardzo imponuje siła, której nieodzownym dodatkiem jest muskularny wygląd. Dzięki temu czują się lepsi, wartościowsi, mówią że łatwiej im radzić sobie z przeciwnościami, jakie niesie za sobą życie. Kiedyś byłem nikim! - Mieszkam na "słodkich" ulicach. Tu dzieciaki muszą kombinować, by starsi nie zabrali im pieniędzy, czy kanapek do szkoły - [...]
widać, że ćwiczy nogi - na czworogłowym widać głowy przyśrodkową i również boczną. (nie ma co ukrywać, że to aktualnie najlepsze partie:) A propos jakie są Twoje standardy? pytam z ciekawości Zmieniony przez - Sniv w dniu 2009-03-23 00:21:21
A wiec zaczne na pewno z tym ze wiem, na pewno bylo duzych takich tematow ale ten nie jest jenak az tak prosty jak inne.. Cwiczylem od jakiegos pol roku w domu ale raczej nieudolne i glownie biceps(nie mialem za duzego pojecia nad cwiczeniami) hantelkami + jakies pompki, brzyszki, przysiady itp Potem zapisalem sie na silownie i chodze od 2 [...]
[...] w lustrze widoczne bez zaprzeczenia, i jestem pewien że to zasługa Novedexa a nie tylko tego że zleciałem na spalaczach. Potrafię się obserwować i zobaczyć progres - widzę jakie mięśnie są nabite i że wręcz rosną pomimo niezbyt niesprzyjających warunków. Poszukałem trochę na zagranicznych stronkach i troszkę badań i opinii z w miarę [...]
siemka! mam pytanie do doświadczonych w tych sprawach ( ) chciałbym sie dowiedziec jakie sa wasze odczucia jesli chodzi o przysiady ze sztanga trzymana z przodu, co dało wam to cwiczenie, czy je lubicie itp... pozdro
Panowie jakie sa najlepsze cwiczenia lub metody robiena cwiczen zeby "poszerzyc" biceps. Wiem ze biceps ma dwie glowy ale ciezko stwierdzic ktora odpowiada za to ze moim zdaniem biceps w miejscu zaznaczonym na obrazku wyglada wasko. Chodzi mi o to ze jak ktos stoi do mnie bokiem to widzi duzy biceps, natomiast kiedy ktos stoi do mnie przodem to [...]
Początkujący, dużo spraw
